Adaptive TDEE Calculator

Scoateți ghiciile din a afla câte calorii să mâncați! Prin introducerea regulată a aportului caloric și a greutății corporale, Adaptive TDEE Calculator îți va spune exact câte calorii arde corpul tău în fiecare zi, făcându-ți mai ușor să-ți dai seama cât trebuie să mănânci.

• Previne platourile de slăbit / creștere în greutate

• Vă împiedică să vă îngrășați prea repede

FAQ

Cum folosesc aplicația?

Introduceți în mod regulat greutatea corporală și aportul caloric. Aplicația va face câteva calcule, apoi va calcula câte calorii folosește corpul dumneavoastră în fiecare zi! Cu cât introduceți mai multe date, cu atât calculul va fi mai precis.

Cât durează pentru a obține un număr exact?

Cel puțin 3 săptămâni. Poate dura mai mult, în funcție de cât variază greutatea corporală și aportul caloric de la o zi la alta.

Trebuie să introduc date în fiecare zi?

Puteți sări peste o zi, să introduceți numai calorii sau să introduceți numai greutate fără a interfera cu calculele.

Pot să mă sincronizez cu MyFitnessPal sau cu alte sisteme de urmărire a alimentelor?

Vă puteți sincroniza cu orice dispozitiv de urmărire a alimentelor care acceptă exportul informațiilor despre greutate și calorii către Google Fit. Cu toate acestea, mulți trackere de alimente au eliminat recent această caracteristică. Nu există un tracker de alimente cunoscut care să îl susțină pe deplin, dar unii îl susțin parțial. MyFitnessPal exportă numai date privind greutatea, iar Cronometer nu mai exportă date despre greutate sau calorii.

În ce este diferit acest lucru de alte calculatoare TDEE?

Pentru că este adaptiv! TDEE calculat se bazează pe modificările reale ale greutății corporale și aportul caloric. Alți calculatori TDEE oferă doar o aproximare aproximativă pe baza nivelurilor de activitate estimate. Deoarece poate fi greu să știi dacă nivelul tău de activitate este „ridicat” sau „foarte ridicat” și din moment ce metabolismul poate varia ușor de la persoană la persoană, alte calculatoare TDEE pot fi departe. Această aplicație poate explica acest lucru! Este similar cu foaia de calcul populară nSuns TDEE.

Cum functioneazã? Cum se determină „schimbarea actuală a greutății”?

Aplicația utilizează regresia liniară (linia cea mai potrivită) pentru a determina rata la care câștigi sau pierzi în greutate. Apoi calculează numărul mediu de calorii pe care le consumați. De acolo, vă poate estima TDEE. De exemplu, dacă mâncați 2500 de calorii pe zi și câștigați 1/2 lire pe săptămână, atunci TDEE va fi de 2250 de calorii pe zi.

Cum se determină „Schimbarea caloriilor necesare”?

Este diferența dintre „Trebuie să mănânci” și numărul mediu de calorii consumate în ultimele 49 de zile (personalizabil în setări).

Politica de confidențialitate Google Fit:

Datele despre greutate și calorii importate din Google Fit sunt stocate numai local pe telefon. Nu este stocat sau transmis în altă parte și nu este partajat cu nimeni.